Calentamiento para Fuerza | Parte I

¿Cómo calentar para ser más eficiente, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento? Yo no hago lo mismo en la actualidad que hace unos años respecto al entrenamiento. ¿Sigues haciendo casi el mismo calentamiento que aprendiste hace años? Sea cual sea tu respuesta, tienes...

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Pole dance, ponte en forma sobre una barra

Desde un tiempo a esta parte se ha puesto muy de moda acudir a clases de pole dance. Hace años esta actividad únicamente se suscribía a las películas en las que aparecían las strippers bailando, pero en la actualidad cada vez son más las personas que se han lanzado a...

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Rutina para entrenar en casa sin material

Bien sea porque no disponemos del tiempo suficiente para ir al gimnasio, porque no nos coinciden los horarios o porque deseamos comenzar a entrenar en casa antes de apuntarnos a uno, hoy os proponemos una rutina para entrenar en casa sin material. ¿A que nunca fue tan...

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Evita estos errores saltando a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio con grandes ventajas para nuestro cuerpo, pues permite ganar resistencia, quemar calorías, tonificar músculos y divertirnos al mismo tiempo con un mínimo equipamiento deportivo y en donde quiera que nos encontremos. Sin embargo, el...

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